Я боюсь взлетов , и когда самолёт набирает высоту я спокойно и глубоко дышу, помогает , смотрю ещё на людей кто спокоен и меня это успокаивает ) а ещё помню что у самолёта два и более двигателей и если что на одном уж точно сядем😂

Мне помогло наличие еще одного ссыкуна рядом (моей мамы), у которой началась паничка, и я забыла про свою паничку и следила за мамой😆

Рисовала, разговаривала с соседкой, с мужем.. мне главное было чем-то заниматься, иначе мысли были только о дурном 😣 спать практически не могу, пила как-то таблетки от укачивания Драмина, вот от них спала )

Немного помогает - смотреть фильм на планшете, разговаривать со своими попутчиками( не давать им спать), или играть в скраблс с ними же🙂 спать увы не могу, так как кто же тогда будет очковать😀 а так бы с удовольствием проспала весь полет и это время как на иголках ...

Сесть и лететь