Как справиться со страхом перед полётом? Аритмия и полёт: опыт, советы, методы успокоения, мысли о плохом

Всегда себе говорю, коль так боишься - не лети, а раз летишь, значит не так уж боишься 😅 Еще успокаиваю себя тем, что воздушный вид транспорта самый безопасный (образование у меня авиационное и на эту тему много изучали). Самое страшное для меня взлет и посадка, стараюсь не смотреть в окно и глубоко дышать🌝 пью драмину, меня очень успокаивает 😅 если нет драмины, то Винца и полетели😂 Автомобиль гораздо более опасный вид транспорта, но мы привыкли и его ведь не боимся 😉

Один раз на взлете началась паническая атака, было жестко конечно 🙈 сидела дышала, бортпроводница успокоительных накапала, за лапку держала😄