Бессонница на поздних сроках беременности: как бороться? Советы и опыт, мелатонин можно?

Время уже 6 утра, а я все никак не могу уснуть до сих пор, и так уже вторую неделю почти 😩 То в туалет, то изжога, то воды хочется попить, то уже поесть хочется, то дискотека у малышей в животе, со всех сторон выпирают, то тренировочные. Я уже начинаю нервничать из-за того, что сна нет.
Помню подруга когда была уже на сносях - тоже не спала по ночам, я ей еще писала, советовала отсыпаться пока не родила. Только сейчас стала ее понимать ))
Как Вы справляетесь с бессонницей? Интересно, можно ли мелатонин принимать на посл сроках беременности?