ТРЕВОГА

Копятся вопросы как справиться с тревогой, страхами и т.д.

Часто человек уже забыл что значит спокойная жизнь, улыбка от утреннего луча солнца на рассвете, покой на душе когда едешь на свидание с мужем , хорошее настроение на работе.

Первое, тревога и страх = это совершенно разное.

Тревога - делится на 2 вида - адекватная и неадекватная.

Адекватная - страх перед публичным выступлением, сдачей экзамена, операцией и т.д.

Неадекватная- необъяснимое волнение, ожидание чего-то плохого, страшного. Порой доходит до тревоги «все слишком хорошо, так быть не может» и успокаиваешься, если как минимум хотя бы кипятком обжечь руку. «Значит, я это чувствовала!»

Страх - это аутентичное чувство. Человек рождается со страхом, как с животным инстинктом. Это всегда понятно, от чего страшно: ты боишься пауков, одиночества, пьяного супруга.

В случае адекватной тревоги - работа может быть на пару сессий.

Неадекватная тревога - количество накопленных травм, они становятся одним большим комком. Могут начаться панические атаки. Это когда психика «не вывозит», тело выдает подавленные чувства, стресс.

Здесь работы намного больше. Минимум полгода в рилив подходе - глубинная экологичная терапия.

Для своих клиентов я провожу пато и психодиагностику, чтобы определить состояние человека, тип его организации личности (пограничное состояние, невротик или же он в малой психиатрии), какие техники можно проводить, какие запрещено, план работы и сколько часов необходимо.

И затем начинаем работу.

Не думайте, что состояние тревоги - это норма. Нет. Иногда нужна консультация невролога или психиатра. Это не значит «псих», но надеюсь, что люди вышли из этих старых темных понятий уже.

Берегите свое здоровье. Прежде всего - психологическое, от него идет все остальное в жизни. 💯.