Лина
lina_lesh06
Лина·Мама сына (6 лет)

Протрузии в шее и тренажерный зал: как укрепить мышцы шеи? Советы от невролога и опыт

Девочки всем приветик)

У кого протрузии в шеи, вы ходите в тренажёрный зал?

Консультировались перед залом у невролога?

Ну вообще как укрепляете мышцы шеи.

Шея, мое больное место 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

29.05.2023

Комментарии

va.fab
Валерия·Мама двоих (4 года, 17 лет)

У меня мужу расписывал программу тренер который тренирует по пауэрлифтингу вообще, именно для укрепления определенных проблемных мест, у него протрузия и грыжа в поясничном отделе. Он правда ходил не регулярно, сейчас вообще забросил, но эффект был и есть до сих пор, очень хороший.

29.05.2023 Нравится Ответить
___poison
Poison·Мама четверых детей

Добрый день!

Хожу в зал. Нагрузки подбираю с учетом анамнеза. Перед задом лучше консультироваться со спортивным врачом.

Делаю зарядку.когда шея беспокоила,регулярно делала,в последнее время подзабила,потому что не беспокоит.

для профилактики сплю на ортопедической подушке и матрасе.

29.05.2023 Нравится Ответить