Как подготовиться к родам без курсов? Опыт мамы из Астаны

Девочки, так как раньше срока родила не получилось посетить курсы в центре жемчужинка. Прод свое место. Напишите если интересно скину все детали. В Астане это самые лучше курсы по подготовке к родам.