Как-то наткнулась здесь на отзыв о диетологе и решила в последний раз попробовать поменять свое питание и наконец-то скинуть лишний вес.
Яна @yana_111 подготовила рекомендации по размеру порций и составу тарелки относительно моих данных и запроса. Ежедневный фотоотчёт еды очень дисциплинирует, как оказалось 😅
Итого -3 кг за 14 дней.
Теперь я понимаю насколько сильно у меня был перебор в углеводах и жирах раньше, и как мало белка я ела, хотя продуктовая корзина в целом у меня не поменялась. Все это я ела и раньше, но в других пропорциях
Прикреплю несколько своих тарелок, чтоб понятно было, что я совсем не голодаю. Даже конфеты ем. Поэтому девочки, советую