Как-то наткнулась здесь на отзыв о диетологе и решила в последний раз попробовать поменять свое питание и наконец-то скинуть лишний вес.
Яна @yana_111 подготовила рекомендации по размеру порций и составу тарелки относительно моих данных и запроса. Ежедневный фотоотчёт еды очень дисциплинирует, как оказалось 😅
Итого -3 кг за 14 дней.
Теперь я понимаю насколько сильно у меня был перебор в углеводах и жирах раньше, и как мало белка я ела, хотя продуктовая корзина в целом у меня не поменялась. Все это я ела и раньше, но в других пропорциях
Прикреплю несколько своих тарелок, чтоб понятно было, что я совсем не голодаю. Даже конфеты ем. Поэтому девочки, советую
Комментарии
Не, это сложно фоткать каждый приём пищи, с меня хватило 2 недель отчётов диетологу 😅
Многие пишут « большие порции» то явно не были на пп
Смысл не есть мало, и худеть, а смысл есть правильно.
Отличные тарелки, двигайтесь дальше в таком же духе 👌
Спасибо за поддержку ❤️ на таком питании мне совсем не хочется срываться в сладкий зажор, как было раньше
Согласна. Суть этого всего - наесться нормальной едой, а не пощипать травки и потом догнаться конфетами или тортом. Люди не понимают принципов правильного питания. А вы молодец! Так держать!
Я когда на пп была, у меня была порция что для динозавра, я тупо не могла ее съесть + перекус + смузи, 4 раза есть надо было, фишка в том какая это еда, допустим если пп хотела заменить роллами то у меня получалось по калориям 1 Филадельфия и 1 маки с лососем, для меня это мало, а если по пп то целая тарелка
Итог -6 кг за месяц я их не могла пол года сбросить даже когда мало ела
Глядя на ваши порции вы как будто не хотите похудеть 😁 или больше 3кг не планировали сбросить?)
Какие по вашему мнению должны быть мои порции?в граммах напишите. На фото детские тарелки, мой 4 летний сын ест так же
@kot_n на фото явно не 100 гр белка и углеводов. 100 гр углеводов будет примерно в 700-800 граммах готовой гречки. Тоже самое и с куриной грудкой, 100 гр белка будет в 300 гр плюс минус отварной грудки.
Выставляйте свое питание каждый день для жирненьких 🙏🙏🙈🙈🙈😂😂