Я устала. 🪝 Сколько раз в день Вы произносите эту фразу?
Я устала.
🪝 Сколько раз в день Вы произносите эту фразу?
🪝Сколько раз в день вы замечаете, что у вас нет сил даже лишний раз открывать глаза, а к вечеру мысль одна: "доползти бы до кровати, а утром ненавистный будильник"
🧨Усталость проходит красной нитью по вашим дням.
Усталость-очень классный идентификатор, как лакмусовая бумажка, которая показывает то, что в нашей жизни отсутствует энергия.
Энергия,чтобы жить,двигаться,любить и чувствовать себя хорошо. А также уделять время себе,своим увлечениям,хобби и жить красивую жизнь.
Усталостью наше тело,мозг и организм показывает нам,что та энергия,которая выделяется для нового дня течет не туда.
Что делать ?
🧲 увидеть и осознать то,что я устала. Сейчас я устала. И признать то,что я не хочу ничего делать.
Признание важно потому, что как правило, мы не замечаем усталости или списываем на что-то другое.
Например, попить витамины, выпить вино,сделать себе выходной и тд.
Либо,когда мы начинаем делиться своим состоянием с окружающими, они обесценивают наше состояние говоря: « Чего ты устала? Ты же целый день сидишь дома с детьми.» «Ты же работаешь на легкой работе!»
И тогда, их голоса звучат в нашей голове постоянно в виде: «Ну,да действительно от чего я устала. Вроде как и не от чего. Значит мне показалось.»
А значит мы начинаем вытеснять это состояние из своей жизни. И чем больше мы это делаем,тем больше мы этим становимся. Усталость накрывает все больше и больше.
🧲. когда мы увидели усталость, важно разрешить себе ничего не делать. Хотя бы какое-то время. Пусть это будет полчаса-час. Видя чувства вины ( если оно возникает) ,но при этом ничего не делать.
И посмотреть, что ничего страшного не случилось, мир не рухнул.
🧲 Посмотреть на то,как протекает день у вас сейчас. Расписать все дела и посмотреть,что вы делаете в течении дня.
Расписать нужно очень детально. И посмотреть, где вы берете энергию в течении дня, а куда сливаете.
🧲 Самый действенный. Прийти ко мне на группу "батарейка".
Где мы детально будем работать с этой темой.
Месяц работы, который не оставит вашу жизнь прежней.
Для записи пишите в комментариях или личных сообщениях " хочу на батарейку"