Тревожность за ребенка: как справиться маме? Советы и практические шаги, чтобы успокоиться и действовать

Мы все тревожимся за детей, мы МАМЫ!

Когда у меня непроходящая тревожность, я пытаюсь найти из неё выход анализирую, привожу доводы. В ситуации если вы что-то недоглядели, непредусмотрели или просто по независящим от вас причинам в следствии которых могла грозить неприятность вас не отпускает тревожность, может даже накатывают панические атаки можно предпринять следующее, сказать себе

1.Стерто, стерто, стерто (психологи рекомендуют трижды повторить и забыть если мы что-то додумываем)

2.Я так больше не буду (проговариваем что именно и как вы не будете, и как будете правильно делать)

3.Ты справилась, осознание того, что в реале ты справилась, придание и этому значимости

4.Пройти для себя курсы первой помощи, думаю это каждой придаст уверенности

5.Ребенок - это всегда риск, прими это как неизбежность, данность, научись с этим жить

Если кому-то это поможет, буду просто рада за вас тихонечко. Пусть все у всех будет хорошо!