Как перестать ЖРАТЬ и похудеть? Лайфхаки против голода и набора веса: зал не поможет!
Девочки, срочно нужны лайфхаки, как не превратиться в бегемота 😭 Рот не закрывается. Постоянное чувство голода. Прибавка в весе уже +5 кило! Что же будет дальше??? С пн иду в зал 🏋🏽♀️, благо уроки закончились (работаю в школе) и появилось больше времени для активностей 🏃🏾♀️ Но понимаю, что в зале особо сильно не сдержу вес и уж тем более, не скину(
Что можно еще поделать? Как меньше есть? 😭 и как бороться с этим дурацким круглосуточным чувством голода? Пыталась воду пить, так из туалета не вылезала 😅
Комментарии
Я тоже ела и воду пила в первые два месяца всё подряд. И тоже сразу набрала 5 кг. Недели с 12 жор поутих. Сейчас стараюсь есть лёгкие салатики. Хорошо, что лето начинается. Надежда на овощи и фрукты. Правда, с фруктами тоже надо есть аккуратно. Они очень каллорийные.
Да никак😄😄😄ходите побольше, в бассейн запишитесь, на йогу и тп
У меня больше проблема в постоянном чувстве голода (вес- это уже вытекающее), ощущение пустого желудка постоянно, даже когда переем, что сильно влияет на общее самочувствие.
Я, наверное, не очень конкретно сформулировала вопрос в посте 🙈
@katya_zhitova, да, здесь главное «не навреди»))
У меня похожее чувство,после еды может даже не быть насыщения,или через 20-30 минут пустота как будто ничего не ела.Вроде бы токсикоз стал легче,а это чувство 😑
Вы беременны, расслабляетесь😊
У меня +6кг, учитывая, что я детский фитнес тренер, и постоянно в движении - хотя очень тяжело уже (благо отпуск скоро)
Я себе говорю так: «наслаждайся беременностью и не в чем себе не отказывай! Если после родов будут проблемы с весом, то тогда и буду предпринимать какие либо действия!»
Всего-то +5… знаю женщин, кто 20 и более кг набирал за беременность, там да, караул
Если гсд будет, то придётся диету держать очень жесткую, там очень много скидывают обычно
Но не знаю, сможете ли просто так без мотивации держать ее, это не просто
Вы же беременны. Это нормально хотеть есть, прибавка в весе, смена настроения и тд🤷♀️
Гсд диета! Я на ней за всю беременность набрала 6 кг всего. Правда у меня до было много лишнего веса. Но после родов уже 11 кг ушло. Только на ней важно чтобы кетонов не было в моче. То есть диеты придерживаться но количество углеводов сложных должно быть достаточное. Как вариант. Но лучше конечно с врачом посоветоваться на этот счет.