Как похудеть после родов: эффективные способы сбросить 10 кг и убрать живот без спортзала?

Написать мне в личку, потому что надо разбираться в ситуации. Возможно, есть ограничения (диастаз), тогда качать пресс нельзя. Возможно, слабые мышцы тазового дна (вываленный животик) и сутулость (от ношения дитя). Значит надо работать и с мтд и с осанкой. Ну и конечно скорректировать питание, сладкое уменьшить, полезного добавить))) и больше бытовой активности. 10000 шагов на самом деле творят чудеса. Тренировки можно и дома выполнять)

Питание и качать пресс дома, на Ютубе полно домашних тренировок

Курс сектамама, как раз для таких случаев. Два раза по нему после родов восстанавливалась. ссылка

За три недели уже похудеете, если будете выполнять все тренировки

Сесть на диету с дефицитом калорий, начать заниматься дома, не обязательно в зал ходить.