Как родить без разрывов?

я ничего не пила и не мазала, хотя думала что буду делать массаж промежности и пить это масло, кушать финики и тд. но к концу срока уже не было сил что либо делать. но родила без разрывов, главное при родах правильно дышать, у меня акушерка всё говорила, как дышать, в какой позе легче пережить схватки и тд. иногда я просто отключалась в самом процессе, но всё же слушала её и это очень помогло. главное при потугах правильно дышать и не кричать, так как когда мы кричим сбивается дыхание и головка проходит через родовые пути сложно, а если правильно дышать, то можно этого избежать

Перед родами санацию делала, чтобы исключить молочницу. 3 свечки Пимафуцин 3 дня. Ну и в родах строго слушать акушерку и делать, что говорят

Слушайте акушерку. Они видят когда вы можете порваться и говорят что делать в этот момент... Можно маслом промежность мазать. Но мне кажется это не поможет(

Дыхание коабаса

Финики много ела, и дышала как врачи говорили с двумя ни одного разрыва

Перед родами я вставляла свечи депантенол, гинеколог порекомендовала чтоб не разорваться)