Тренировки для себя: как фитнес помогает получать энергию и силу в любом возрасте? Мой опыт

Раньше, еще до замужества, а потом и в первое время брака - был у меня период, когда я прямо-таки болела тренировками. Даже в Москву сгоняла на курсы и прошла обучение на сертиф.фитнес-тренера.
То ли с годами поумнела, то ли научилась принимать себя и ЧУВСТВОВАТЬ себя - только теперь тренировки воспринимаю больше как возможность насытить себя энергией, черпнуть той самой силы.
К слову, как то получала расклад астролога Васту - по Ее словам, у меня есть два места силы - это водоемы и спорт.

В общем… старость - не радость, это факт. Но есть в возрасте и плюсы. Например, мудрость и умение прислушиваться к себе. Сейчас тренировки - это уже не про то чтобы кому то что то доказать, влезть к псевдо-шаблоны красоты, угодить ожиданиям общества, а про то, чтобы получить энерг.заряд, прочувствовать мышцы/тело и дозу дофамина😊❤️