mamulya-mama
Мария
Знатоки, поделитесь, как подсушиться? По питанию плиз? Тренировки есть. Не могу наладить питание. Подскажите, с чего начать, что кушать…ну так 4-5 кг… буду признательна вам! Может есть бесплатные чаты с девочками?
25.05.2023
Детский раздел в сервисе Строки: подборки книг д...
Свечи против вирусов: отличия от сиропов и таблеток
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
Комментарии
anna186
Считайте кбжу. 1400 ккал в день.
25.05.2023 Нравится Ответить
anna.emel
Считайте ккал, фэтсикрет в помощь. 1400-1500 ккал в день при условии что тренируетесь 2-3 раза в неделю. В день не меньше 60 гр белка и 60 гр жиров, остальное углеводы. В приложении когда будете вводить еду, увидите показатели белков, жиров, углеводов.
25.05.2023 Нравится Ответить
Читайте также