Полина Казимирова, книга Мой ребёнок ест сам, или в Инстаграме Школа самоприкорма. Можете например использовать данный вариант прикорма, но кормить ребёнка самой, либо помогать)

Признаки готовности ребенка к прикорму
ссылка
или
ссылка
Основные моменты самого начала
ссылка
или
ссылка

Самое основное это смысл прикорма. Это изучение нового мира. Вот и подходите к жтому с этой точки зрения - я помогаю узнать новый мир. А значит это не про граммы и объем. А про изучение- формы, консистенции, вкуса, запаха, как это кусать, сосать, жевать.
Самые низкоаллергенные считаются зелёные овощи и гречневая каша. Раз в 1- 3 дня желательно новый продукт (в первый месяц не торопитесь достаточно раз в 3 дня достаточно)
Есть большая 8ка аллергенов, там важно сделать 3 пробы.