Как привести тело в порядок к морю: советы для стройных девушек (убрать рыхлость, подтянуть кожу)
Девочки, у меня вопрос..
Сама я худенькая в принципе. Могу сказать что стройная в общем-то.. Но тело какое-то рыхлое что ли.. Ну и живот. Но с ним смирилась.
В конце августа едем на море.
Возможно ли до этого времени тело привести в более привлекательный вид? И как? Спорт? Уход?
Комментарии
Спасибо большое? Может знаете какие-то не сложные тренировки? Может видео какие-то есть, или приложения с тренировками?
@bellied_owl я составляю тренировки индивидуально девушкам, с кем занимаюсь (под состояние здоровья,цели ,физические способности )
На Ютубе очень много видео тренировок в свободном доступе ,но помните ,что начинать надо с самых минимальных нагрузок ,чтобы организм втянулся без стресса.
Обязательно учитывайте все свои особенности здоровья .
Ни в коем случае не тренируйтесь на голодный желудок .
И когда выполняете упражнения должна быть связь мозг-мышца,то есть вы должны понимать ,что именно тренируете ,иначе можно себе навредить и от таких тренировок результата не будет.
Людям кажется ,что они качают пресс ,а в это время пресс не работает ,они убивают спину.
Прислушивайтесь к организму ,если идет боль , дискомфорт значит делаете неправильно.
Обязательно нормализуйте водный баланс .
Успехов вам на пути достижения цели 👐
Мышцы приводите в тонус спортом ,кушайте сбалансированно (наша кожа отражает то ,что мы едим )и уход за кожей в домашних условиях (скрабы ,обёртывания ,самомассаж )