Доброе бодрое утро ☕ началось сегодня со вкусного и полезного завтрака.

Достаточно давно придерживаюсь ПП, полностью перешла после второго своего марафона. Для меня пп - это сбалансированность и разумное потребление продуктов.

Сегодня решила добавить к завтраку ядра грецкого ореха. Признаюсь честно я их не очень то люблю😏 Поскольку польза ореха очевидна, ем, но редко🙃

Чем же полезен грецкий орех? 🧐

Защищает от радиации, помогает при авитаминозе, малокровии, полезен для сосудов.

В ядрах грецкого ореха содержатся: провитамин А, витамины Е, РР, К, группы В, йод, кальций, калий, кобальт, магний, железо, цинк, фосфор.

Осторожно❗ нужно употреблять тем, у кого повышенная свёртываемость крови, есть острые заболевания кишечника.

Девочки, как вы относитесь к грецким орехам? Деткам даете? С какого возраста?

#завтрак #пп