ellenliss10
Елена·Мама дочки (8 лет)
Девочки, поделитесь опытом! Нужна эффективная и долгосрочная диета для похудения с большим весом
Доброе утро, девочки. Подскажите хорошую диету, долгую, для снятия больших обьемов. Может есть у кого опыт? Или у знакомых?
24.05.2023
Комментарии
Вписываться в свою норму кбжу ( приложение фэт сикрет ) и ходить 10 тысяч шагов, все сладкое заменить на протеиновые батончики, использовать фит парад 17 вместо сахара.
Похудела на 5 кг со сломанной ногой за 6 недель ( не ходила)
24.05.2023 Нравится Ответить
Дефицит калорий до нужного веса, потом чуть увеличить калории для поддержки веса.
Чтобы быть в форме, надо всю жизнь следить за питанием. А после всех этих диет набираешь опять