Как похудеть на ГВ и не потерять молоко? Советы кормящим мамам и личный опыт

Просто исключаете пищевой мусор что во время гв, что нет, больше овощей

Молоко от питания не зависит, я первое время вообще поесть забывала. Потом диету держала из-за газиков(ерунда полная, только себя измучила). Ем всё что хочу и много, по сравнению с дрбеременным аппетитом, в итоге худею и худею. Сейчас уже 53,5 при обычном весе 61. Но это у кого как гормоны видимо работают. Кто-то набирает. Диеты зло)) просто хорошее,нормальное питание и движение, его вам обеспечат прогулки и потом малыш, когда начнёт ползать и бегать))

Кушаю больше фруктов и овощей

Но я пришла к этому не с целью диет, а сын вечно на руках и если много кушать, то таскать его тяжелее 😅