Как вести дневник благодарности и изменить жизнь?

Для чего вести дневник благодарности? 📒

"Благодарность действует тогда, когда она исходит от сердца и пропитывает каждую клеточку тела"

"Чем чаще вы будете выражать благодарность, тем больше у вас станет поводов её испытывать"

"Благодарность способна изменить жизнь. Едва вы начнёте ощущать её осознанно и часто, ваше мировоззрение изменится, как и ваша жизнь"

"Благодарные люди чаще радуются, реже унывают, видят вокруг себя больше возможностей, охотнее общаются с окружающими и т. д."

"Благодарите родителей, друзей, своё здоровье. Ценить - значит умножить. Если вы что-то цените, оно множится. Цените каждый свой вздох, каждый цветок на улице, время, проведённое с друзьями. Если вы цените хорошее, его в вашей жизни появляется ещё больше"

" Скажите спасибо за то, что вы живыи дышите. Пусть благодарность станет неотъемлемой частью вашей жизни! Поблагодарить за всё, что у вас есть, за то, что видите вокруг, и даже за то чего у вас пока нет"

А вы ведёте дневник благодарности? Замечаете изменения в своей жизни?