Почему не могу выспаться?

Моя самая заветная мечта за последние лет 5, просто поспать хотя бы часов до 10.00 не вставая.
Раньше со мной такой беды не было. Я могла лечь поспать даже днём. Я высыпалась и чувствовала себя бодро, если даже поспала часа три за ночь.
Потом появилась моя дочка и в первые года 2 я вобще не знала, что такое спать. Но мысль о том, что я высплюсь ещё меня не оставляла.
Потом я вышла на работу и так по кругу. Дом, садик, работа. И я всё поспать мечтаю.
Потом начался график 2/2 на работе и я такая, ну вот этот момент наступил! Я высплюсь!
Да хрен там. Днём я спать не могу. Даже когда получается уснуть это минут 30-40 не больше. Вечером я ложусь 21.00-22.00 максимум и я не высыпаюсь. Встаю в 6.00. Часто поднимаюсь часа в 2 ночи и не могу уснуть. Меня будит абсолютно любой шорох. Я встаю по утрам, будто меня били. Всё болит. Тревожный сон всё больше приходит ко мне. Когда не понятно по какой причине просто вскакиваешь и всё, бордряк.
Что со мной? Куда идти с такой проблемой?
И проблема ли это вобще или я просто старею и это норм?
Сразу скажу, что никаких переживаний или стресса у меня нет. У меня нормальная размерная жизнь. На работе тоже.