Я сейчас уже принимаю по отдельности всё это. Омегу с д3 после обеда или ужина. Железо и витамин С после завтрака. После родов тоже также буду принимать. Кальций не принимаю, так как родничок малыша может раньше времени закрыться.

На 3ий месяц после родов у меня волосы выпадали клочьями🥹

Сдала все анализы, принимала витамины, сейчас уже вообще мало выпадают, нет постоянной усталости.

А после первых родов анализы не сдавала, витамины общие комплексные принимала, но результата не было((мало того, что волосы выпадали, постоянно была уставшая, а ещё кожа на лице жутко испортилась🫠

Витамин Д3 советуют пить круглый год, омегу-3 пить 3 месяца и месяц отдых и так по кругу. Кальций также месяц перерыв делать. А железо наверно лучше пойти сдать анализ 500 сом стоит где-то. И тоже поднимать, если низкий. А то если железо низкое, другие витамины вряд ли будут всасываться организмом.

Но конечно лучше все витамины тоже принимать после сдачи анализа🥹Если финансы позволяют советую сходить сдать.

Витамин Д3, омега-3, кальций, железо думаю это самые основные