Уплотнения в груди после завершения ГВ: что делать, как убрать уплотнения, массаж или сцеживать?

Девочки привет

Подскажите пожалуйста, неделя как закончила ГВ, поначалу грудь наливалась сильно, сцеживала до облегчения немного, потом стала становиться мягче, дискомфорта не было, поэтому уже не сцеживаюсь дня 3-4, думала перегорать начало и не трогала, но в груди появились уплотнения, сама грудь в общем мягкая, когда трогаешь уплотнения болит совсем немного

Что делать? Уплотнения сами должны уйти со временем или еще нужно массажировать и сцеживать?