Что делать с бессонницей, когда устаешь, но сон не приходит? Советы и истории
😩Девы, что делать с бессонницей? Устаю за день, просто капец как, ложусь, думаю прям вырубит, но нет🤷♀️😅 Уже и птички за окном поют, а сон так и не приходит🙄 Думаешь, ну ничего, посплю с детьми, а они такие, мы на улице выспались😂😒🤪
Комментарии
Работаем над режимом и гигиеной сна, ложимся до 23 в полной темноте, вечером в 19-20 приглушаем свет в квартире , ужин за 3,5 часа до сна, кофе до 14.00, чай и сладкое вечером не пьем. Подключаем бады с магнием, чай антистресс , и другие комплексы в сибирском здоровье, могу прислать. Можно ванну принять с магниевой солью , телефон и тв тоже убираем за час до сна.
@e.ogneva, скинула в л/с , кому еще надо пишите
Я вырубалась от пустырника. Пила по 6 штук за день если не больше.
А вообще, уберите телефон, и закройте глаза на минут 10 и уснете)
Когда детки ложились спать я всегда тоже говорила , вот лягу с ними спать но каждый раз зависала в телефоне, в итоге вырубила его нафиг и приучила себя засыпать. Если вы хотите то уснете, если нет , то не хотите
Вот и всё) всё легко и просто)
Я заметила такую фигню если до 23ч не уснула то все могу до 2ч не спать и проснутся потом ещё в 6 утра 🤦🤦
Также в состав входит димедрол, который тоже может дать лёгкий эффект снотворного, но днем от него в сон особо не тянет. Лишь чувствую расслабление в теле
Мне хорошо помогает Успокоительное средство ФитоБустер RELAX+, концентрат, 50 мл АЛТАЙСКИЙ НЕКТАР
ссылка