Упражнения от вальгуса для нашего возраста
Девочки, привет
Можете покидать упражнения от вальгуса для нашего возраста? Может в кого-то есть, которые помогли или помогают для исправления
Комментарии
Смотря какая степень вальгуса
При легком, или физиологическом вальгусе, много ходить босиком по улице.
Из упражнений ходить на носочках/на пяточках попеременно, приседать ступни полностью на полу, собирать пальчиками ног мелкие предметы, сгибаться к прямым ногам из положения сидя, ладушки ногами - это то что моя дочь уже повторяет.
Лучше всего сходить в поликлинику к инструктору ЛФК ,она на основании вашего возраста посоветует , какие упражнения дома поделать или процедуры выпишет.
Мы ходили. Сказали, что с такими маленькими не занимаются. Типа что дети не делают то, что нужно. Не высиживают, не слушают, не повторяют и пр. Я с ней согласна. Поэтому хочу пробовать сама, дома.
Не знаю уже куда ехать, идти, бежать за помощью. В витебске все глухо.
Назначили орто обувь, стельки. И лфк. Все
@ryzhaay ,ссылка Здесь посмотрите и на ютубе есть видео с комплексами разными. ссылкаНо все это для детей,как по мне ,старше двух лет. Посмотрите,может,что и вам подойдет. Еще смотрю вот этого врача в инстаграм,но его семинар пока не покупала.ссылка
ссылка