Бессонница достала! Как бороться, если часто просыпаюсь ночью и не могу уснуть, учитывая график с детьми?

Бля что за фигня 😭 бессонница какая то 😭 так плохо спала сегодня каждый час просыпалась , сейчас вовсе и проснулась и не могу уснуть 🫣😢 детки ведь уже в 8/9 встанут 🫣🤷‍♀️