Как контролировать ГСД?

Был гсд, тоже рыдала от голода. Потом открыла для себя овсяные отруби (из них пекла оладьи) и печенье бомбар)) стало веселее) заменитель сахара фит парад №7

Мне почему то хотелось именно выпечку))

Вот тут писала пост, но это про мой опыт)

Мне в 32 недели поставили, вообще отлично и мороженое ем один вид и печенье без сахара с чаем. И худею еще на 1.5 кг. ссылка

Думайте о ребёнке, вам немного осталось вытерпеть, он родится здоровым и вы снова вернётесь в обычный рацион)

Представьте как вы несколько месяцев мучаетесь, а если запустить и у ребёнка будет врожденный диабет то ему это будет пожизненно, диета, контроль и инсулин😐

Понимаю вас как хочется есть, особенно вкусняшки манят что сил нет( скоро вы сможете снова их кушать

Диетой очень жестокой диетой. Нельзя колоть инсулин и жрать все подряд иначе поджелудочная сажается. Сахар мне поднимали помидоры даже. Длинный инсулин 20, короткий 8-10. Но у меня Сахар летал очень сильно. Я каждый день 10 недель в одно и тоже время ела одну и ту же еду по граммам даже. ссылка Это диета , тут описано как правильно и что есть. Ешьте без пробьем. Столько всего питания есть, о каком голоде одет речь и о каких рыданиях. Вот вам пример питания, утро замеры строго до 9 в одно и тоже время: завтрак. 8:00 Греческий йогурт теос, яйцо, хлеб ржаной, творожкнный сыр , икра или красная рыба, чай, салат огурцы редиска Сметана, актив в парке сразу. 9:00 Замер. Перекус 10:00- греческий йогурт орехи зеленое яблоко. 11:00 замер. 12:00- обед. Салат зелень редиска огурец Сметана, тушеные кабачки с чесноком, мясо любое , Булгур или макароны 2 сорт или перловка или полба или киноа, чай.+ актив. 13:00 замер. 14:30-15:00 в зависимости от вашего голода перекус кабачки салат греческий йогурт. 15:00-16:00 замер. 16:00-17:00 так же можно опять кабачки, салаты, мясо. + замер. Ужин: 18:00-19:00 креветки, рыба, мясо на выбор, салат , тушеные овощи , крупа Булгур макароны перловка полба Ячка это все сливочный. Масличком или сыром посыпать + актив . ( вечером поджелудочная работает лучше чем утром, поэтому углей можно побольше ) . На ночь перед сном греческий йогурт , орешки и можно попробовать хлебец. Но тощак высокий поэтому убираем угли. Сон до 12 обязательно иначе вырабатывается кортизол и он не дает инсулину работать, кусь в ночи это слайс огурца и сыра или яичного белка. Вот после этого мы регулируем свой график. Тощак высокий пробуем менять время, встаем не в 8 а в 7, пробуем разные вечерние куси, ночные меняем время, пробуем ложиться раньше , не получилось, подбираем время снова. Это искусство подобрать время для себя во время гсд. Мое время было 07:11. Каждый день я вставала в это время. Минута позже и мой Сахар скакал вверх. Завтрак я доедала в парке уже. Актив снижает Сахар , поэтому гладим ходим гуляем моем полы пылесосим после каждого приема пищи. На прием пищи 15-20 минут Максимум. Вот посмотрите меню , оно разнообразное и там есть все. Углеводы единственное проблема их не много, но они есть. Вам никто не запрещает есть ведро салата , есть мясо. Я ела даже шашлык без добавления специй и соли. Только на отлаженную диету можно попробовать сладости как отдельный прием пищи. Сладости это углеводы . Нельзя есть хлеб и фрукты и крупы и горький шоколад. Только что то одно. Но кетоны в моче убирают только крупы. Сахар поднимается не так сильно если угли перекрывать жирами: макароны с сыром, Булгур с маслом бутерброд с сыром или маслом и сверху икра например, Сметана в салате. И так же Сахар поднимается не так если сначала съесть салат и тушеные овощи. Потом крупу а потом мясо. Со стороны правильности приема пищи даже это правильно , мясо и крупа переваривается дольше чем овощи. А в овощах вы вообще не ограниченны

Вот ссылка ссылка

Сижу на диете. На гсд можно много вкусного готовить. Мне посоветовали группу в телеге и прям отлично. Там и рецепты, и помощь от девочек. А вот если диета вам не помогает, то тогда только инсулин

В начале сидела очень строго, сейчас питаюсь интуитивно. Кровь сдаю глюкоза все время в норме, вес ребенка в норме, прибавка моего веса не быстрая, поэтому решила сильно не заморачиваться.

Мне помог Либре, поняла, как растет и как падает мой сахар, не ем, пока не упадет нормально. Опытным путем нашла время в течение дня, когда могу позволить больше углеводов. Ещё хорошо получается есть мало углеводов по количеству, но часто. Игнорирую список разрешенных продуктов, пробую все, удалось подобрать углеводы, которые не дают вылет, например, бананы, как трава для меня, никак не поднимают сахар, ем их

У меня с питанием была такая история, может поможет кому)

Вначале наблюдалась у одного эндокринолога, потом сменила.

Первая убирала из дневника продукт за продуктом, пока не осталась одна трава буквально)

Потом попала к хорошему врачу и та пришла в шок от моего питания, сказала, что я воздухом питаюсь, нельзя так. Должно быть правило 3 частей: овощи, мясо и немного углеводов (не из запрещенки, само собой). А чтобы от них сахар не поднимался, назначила короткий инсулин. Длинный тогда уже был, но он тощак не снижал до нормы, а когда появился и короткий, то тощак тоже нормализовался.

У меня еще сахар влиял на плаценту, что сказывалось на наборе веса малыша, и когда сахар пришел в норму, и с весом ситуация стала лучше.

На жестокой сижу.

Сахара на тощак выше 4.8 не выстреливают

С едой выше 6 не поднимается

Хожу гуляю часто.

Сейчас на сохранение в рд. Колят дексимитазон и впервые сахар вышел😭 надеюсь завтра нормализую

Короче завтра у меня огурцы с укропом)))

И огурцы у меня хорошо сахар понижали. Я их люблю так что ела с удовольствием каждый день

Посадили на диету, разрешили кубик горького шоколада в день и то чтобы не меньше 82%процентов какао бобов, еще можно было сетевию, все остальное в отделе для диобетиков не подходило, потому что там фруктоза. Еще разрешили пломбир есть раз в неделю типо молочный жир не так сильно дает скачек сахара, но только без добавок и вафли, чисто мороженое. Сказали есть все зеленое. Баловалась летом персиками, но после двух маленьких сахар сильно скакал. Было очень грустно и невкусно, похудела нормально так.

Кстати, 9 стол - это совсем не про гсд. Если хотите понять реально что поднимает, что нет - тут спец группы и чаты девочек есть с гсд. Потому что если бы я питалась как мне говорит моя эндокринолог - я давно была бы на инсулине

Сижу на жесткаче. Иногда позволяю себе разрешённую халву или Горький шоколад. Но так охота не столько сладкого, сколько обычной еды, которую нельзя 😩 Я мечтаю о застолье, на котором оторвусь после родов

Сидела на диете. Сахар хорошо сбивает укроп. Добавляла его везде) на инсулин так и не пошла.

Как понимаю вас. Сидела на диете с 27 недели. Рыдала хотелось поесть нормально.. Потом привыкла. Нашла чем утешится в супермаркете на полочке для диабетиков. И приятнее стало. И чай сладкий был и печеньки вкусные.. Потом на 38 недели перед родами такой голод одолел и я начала хулиганить в пределах разумного конечно. Так что держитесь

На диете .

Пока полёт отличный ,я с 9 недели .

Все терпимо и привыкаешь .

Сначала сложно перестроится ,но потом только во благо ...очень полезное и отличное питание 👍🏼дотерпеть реально ))

А сколько у вас утром натощак и после еды через час?

У меня был жесткач, но не помогал до конца снизить сахар, и в итоге были оба инсулина. С ними стало попроще с питанием, смогла есть углеводы хоть какие нибудь.

И был отличный бонус - это фигура после родов)