Рацион питания для ровесников: завтрак, обед, ужин - делимся опытом и рецептами

Утром кашку или омлет +фрукты/ягоды/авокадо

Обед супчик (разные и с лапшой, и с галушками, и борщ, мясо цыпленок или фрикадельки куриные/говяжьи)

Ужин гарнир с овощами и мясом (разные вариации есть), можно также суфле

Мы практически за общий стол перешли

Любит макароны, тесто а любом виде, оладьи также готовила, сырники пробовала уже

Полноценное питание с 7,5 мес у нас после отказал от смеси

У нас пока два приема пищи.

Обычно утром/днем даю кашу, яица, крупы, фрукты, творожную пасту, овощи, хлеб, йогурт, сырники.

Вечером мясо, рыбу, крупы, овощи, фрукты, зелень, хлеб.

Стараюсь делать разнообразную тарелку с едой, обязательно чтобы был белок/сложные углеводы/клетчатка.

Завтрак кашу, обед котлеты с пюре или супчик с фрикадельками и овощами (разное, могу добавить иногда макарошки детские мелкие), плов с мелко нарезанным мясом, пельмени, гречка с курицей итд, брокколи цв капусту, ужин почти то же самое просто местами меняю и как получается готовлю иногда одно и то же) на перекус фрукты разные иногда йогурт детский, иногда пюрешку