Медитации: польза и результаты
Кто практикует медитации, как часто и какой Вы видите для себя результат?
Изначально мне психолог советовала делать их для расслабления тела. Так как мы много стрессуем и необходимо уделять внимание телу такими способами как дыхание/медитация/спорт.
Чуть позже я обратилась к ней с вопросом о том, что у меня в голове стоит определенный потолок касаемо денег. На что мне тоже, одним из вариантов, было предложено слушать медитации.
И потом я читаю, что для спокойствия ума тоже очень помогают.
Вот интересно послушать мнение других :)
Комментарии
Классно!!! Про деньги конечно это полностью менять мышление))
@marina_foto, да) с помощью разных упражнений и практик)
Чтобы преодолеть потолок денег именно работа с психологом помогла, медитации нет
Спасибо, что поделились. Да, одной медитации маловато будет, надо копаться в себе.
Я пока не могу справиться с потоком мыслей 🫣
Скачала приложение Meditopia вырубаюсь хорошо под них, одно время спасали от панических атак
О, как интересно. У меня редко, но бывали тоже па. Да, вот и меня проблема, мысли даже во время медитации, блин)
Есть ещё настрои всякие и аффирмации, их просто слушаешь между делом и тоже отличный результат бывает
@marina_foto, на ютюбе)
Ищите тех, кто вам зайдёт по подаче и по содержанию☺️
Несколько раз в неделю стабильно. Минимум 3 раза. Перед сном вообще 🔥 засыпаешь, как младенец.
@marina_foto для начала лучше с голосовым сопровождением, вариантов очень много, мне в свое время очень зашла Елена вальяк и Григорий Киреев, на ютуб их Каналы. голоса очень сами по себе успокаивающие. Потом, как поймёте суть, можно и самостоятельно медитировать, это более продвинутый уровень и намного сложнее - усилием воли останавливать скачки мыслей)
@royana, вот это да, спасибо за такие подробности. Для меня это пока фантастика)))
Я практикую випассану ежедневно.
С конца октября, очень много изменений, как минимум спокойнее стала ко всему относиться и засыпаю прекрасно, хотя с детства у меня очень бурное сознание было.
Насчет денег вот не думаю, что медитации помогут 😂