Девочки, как похудеть без тренера в спортзале: личный опыт и советы, реально ли это?

Question

Девочки кто занимался без тренера в спорт зале,  чтобы похудеть?

Похудели,  если да то чем и как вы занимались?

Я умом понимаю что пользы много,  но мне почему то жалко тратить 40К на тренировку. 🤭

Светлана · Answer

Я занималась сама…Прекрасные результаты!Скинула 8 кг(больше и не надо было).Приходила,на велосипеде 30 мин(можно и больше),потом на дорожке,как в гору идти,ставила и тоже минут 40…Затем немного на тренажёрах занималась-на пресс,ноги,руки(эти упражнения есть в интернете).И я ходила вечером,потом дома больше не ела перед сном.Результат 👍

Arina · Answer

Лучше взять с тренером и понять свои мышцы, чувствуете или нет.

lagatita · Answer

Я без тренера ходила на разные групповые в Есентай фит, и сама на кардио тренажерах занималась, плюс плавала. 
Тягать железо, на мой взгляд, безопасно только под присмотром тренера или имея подобный опыт в прошлом.

Девочки, как похудеть без тренера в спортзале: личный опыт и советы, реально ли это?

Комментарии