Какие витамины и минералы принимаете? Шпаргалка по совместимости: А, В, С, D, железо, кальций, цинк и другие

Всем привет!

Девочки, делитесь какие витамины и минералы сейчас принимаете? Какие на постоянной основе, а какие курсом?

Ниже напишу небольшую шпаргалку по их совместимости)

Положительные сочетания:

А и Е

А и С

А и цинк

А и железо

В2 и В6

В9 и С

В12 и В9

В2 и цинк

В6 и цинк

В6 и магний

С и Е

С и железо

D и кальций

Е и селен

Р и В9

Плохая совместимость:

А и В12

А и К

В1 и В12

В1 и В6

В6 и В12

В9 и цинк

В12 и С

В12 и железо

В12 и медь

Железо и кальций

Железо и цинк

Медь и цинк

Магний и кальций

Хром и железо