Как похудеть, если пищевое поведение ужасное: ем много и часто, зависимость от еды, поможет ли спорт?

Спорт не сжигает жир это миф , спорт больше для формы, фигуры и здоровья, а жир уходит только от дефицита калорий 🥴💔 как бы не было печально надо перестать переедать, попробуйте Интервальное голодание , кушаете до 6 после до 8,9 утра нечего нельзя, плюс уберите мучное после обеда ( кушайте только до обеда) дальше только горячее блюдо, фрукты овощи , и пойдет ваш вес вниз , я сижу на ИГ после родов была около 67-68, сейчас 62 ,иду к цели 58-55🙌🏻❤️

80% от питания зависит

Тоже не могу привести в порядок питание. Хотя там не сложно. Все ешь, просто соблюдай дефицит калорий. Но у меня силы воли нет