Молокоотсос: страшно использовать, болят руки, не знаю как сцеживать! Какой взять?

Купили мне вот такой молокоотсос, даже не пробовала но вызывает легкий ужас. Итак руки болят, врач не показала как сцеживаться.. боюсь чёт сделаю не то.. только хуже. Может другой взять? Если да, то какой ?