Как побороть лень?
Добрый вечер. Нужен совет или пендаль, уже не знаю что...
Как выбить из себя лень, либо усталость???
Всегда есть куча дел и планов, на которые не хватало времени, сил. Думала, что устала, надо отдохнуть, силы появятся на всё.
Уволилась, сижу дома месяц, ничего не поменялось. Сменили обстановку, слетали в Сочи, отдохнули, прилетели и снова я ничего не делаю.
Каждый вечер начинается самобичевание, куча планов на новый день и в итоге ничего.
В голове так всё планирую хорошо, а по факту ничего не могу и не хочу делать.
Как это побороть?
Комментарии
@lelyaleonidovna В этом случае для блага своего ментального здоровья рекомендуется обратиться к психологу с целью уточнения состояния, и в случае подтверждения эпизода депрессии самым эффективным направлением психотерапии является когнитивно-поведенческая терапия )
Я всегда планы дня расписываю на холодильнике, и всегда выполняю
Когда забываю это делать то и лень приходит , думаю ну и ладно 😀 не знаю как это действует на меня
Возможно у вас слишком амбициозные цели. Я смотрю короткие видосы у психолога.
Она говорит что мы любит с понедельника/с нового года начинать сразу все. То есть вот наступил пн и вы с целями: английский учить,10000 шагов,вязать свитер,готовить 5 блюд, читать книгу....в итоге естественно наступает завал и вы себя вините.
Лучше цели вводить в привычку постепенно. Допустим на этой неделе с пн добавляете полчаса прогулки. На следующей неделе урок английского плюсом...
Ещё она советует например не ставить цели типа каждый день бегать. Тогда вы допустим один день в неделю пропустили и вините себя. Ставьте цель например бегать 2 раза в неделю
Или вот ещё нюанс типа записали в цели себе читать книгу. И так лень. Сделайте микрошаг. Прочтите страницу. Тогда вы вроде и молодец получаетесь
@livi13
ссылка
Я у нее видео смотрю иногда. Она к утру выкладывает. Иногда книг пересказ, иногда интересные исследования,иногда вот про цели бывает...ненапряжные видео,короткие
Проверьте уровень витамина Д, щитовидку и ферритин..
У меня была схожая ситуация, что сил не, желания что-то делать тоже.. По тихоньку ко мне пришла депрессия. По итогу проблемы с щитовидкой.. Как только начала лечение, вкус жизни вернулся)
Спасибо, сдам анализы. Не проверяла уровень витамина Д никогда
В том то и дело, что ничего не мешает. Вроде лень, хотя сказать, что я прям ленивая, не могу... 🤷♀️
Значит не так оно и надо)
У меня такое правило. Надо? Беру и делаю. Не надо не делаю
Самое сложное начать, начните через силу - дальше пойдет. Я так всегда делаю
Действительно, это самое сложное. Никак не могу (((
А нет такого, что то, что раньше приносило удовольствие теперь не вызывает или в гораздо меньшей степени?
ссылка
На всякий случай 😊