ГСД: где поесть?
Девочки, Ростов-на-Дону, привет!) Кому поставили ГСД и кто строго соблюдает диету, расскажите в каких ресторанах/кафе вы едите?)
Где есть нормальные блюда, после которых не будет скачков сахара?)
А то есть греческий салат в ресторанах уже надоело😅
Те, кто не согласен с ГСД, против диеты и тд, пожалуйста, не тратье свое время и не пишите ничего♥️ Мне и так сложно, а тут еще и Вы со своими «гсд фигня, диету не держала и тд».)))
Комментарии
Я ходила в пить кофе, там раздел для пп, но смотрела на углеводы, по гсд соблюдала суточную норму + после еды всегда прогулка скачков не было. Еще спасалась креветками, там нет углеводов, шашлык, овощные салаты. Очень хорошо снижает сахар - огурец с каждым приемом пищи его ела.Или же просто смотрите из чего состоит блюдо в кафе и просите убрать, что вам нельзя ☺️
Я изучаю эту тему, питаюсь по такому принципу (ниже опишу), это помогло не только сахар держать, но и вес😅
В каждом приеме пищи сначала употреблять белки+жиры+клетчатка, затем можно съесть углевод (но, как правило, его уже не хочется к тому моменту, если это фрукты или сладости)
Допустим, ем сначала овощи, потом мясо (яйца, рыбу), потом гарнир/сладости/фрукты/ягоды. Думаю, принцип понятен.
Так что все овощные салаты, рыбные и мясные блюда, овощи гриль - в ресторане можно выбрать
не было скачков на шаурму 😅
на все овощные салаты с сыром и мясом, заправка - масло или соус
овощи гриль 🔥
мясо надо по меню смотреть, универсально это шашлык, а так хорошо переносила котлеты из птицы (свинину не оч люблю)
с десертами только засада
даже немного завидую вам, у вас ещё впереди тот момент, когда вы наконец перестанете мерить этот сраный сахар (запоминать время еды и время замера, записывать все) и начнёте есть все, что хочется ♥️
Спасибо) Я очень жду этого момента😅 очень хочется съесть целую миску разных фруктов, на боясь, что это смешивание углеводов и будет вылет сахара😅
Хочу просто вас поддержать!
Иногда этого достаточно, пока не набежали критики и все остальные ❤️
У меня нет показателей, что и у вас. Но позвольте направить в заведения, где точно сможете найти то самое меню. Le bistro - Меню от доктора там есть. Грин кафе на Суворова в БЦ. Овсянка - если надо что-то с собой.
В кафе обычно заказывала тушёную индейку/курицу и овощной салат. Ходила в разные кафе: Сицилия, Цех этого города, Бульвар. В основном, всегда что-то можно подобрать.
Салат греческий ела
И шашлык 🤣
Больше ничего не находила
😭 я так надеялась, что мне подскажут чудо место в Ростове, где нам можно все 🤣 замечталась))))
Ну вам можно что-то типа пп?
Индейка, курица
В пить кофе как раз есть раздел фитнес меню )
Я была бы счастлива, если мне было можно что-то типа пп😅 все намного, намного ограниченней и грустнее😅
А дома не кушайте? Только в ресторанах и кафе?)
@kristina22194, к моему сожалению роллы нельзя, там рис и от него скачет сахар🥲
@kristina22194 роллы нельзя, там рис белый,хотя какзалось бы
Искала блюда по принципу тарелки. Например, запечённая/отварная рыба/птица/говядина, разрешённые гарниры, вне дома пробовала есть отварной картофель, потом выходила погулять, вроде скачков не было) Интересовалась, нет ли в блюдах сахара, часто его любят добавлять в салаты...
Это был не простой квест, иногда просто брала что-то с собой, если прям хотелось сменить обстановку и посидеть именно в кафе.