Как восстановить аккаунт Инстаграм, если нет доступа к старому номеру телефона? Советы!

Доброй ночи девочки, у кого есть знакомые, или кто умеет восстановить акк инстограмма, мне высылают пароль на мой старый номер, а его уже нет лет 5как. Чтооо делать?😫😫😫😫