После родов тянет щиколотку и хрустят ноги: что делать? Усталость в ногах по утрам – советы

Доброе утро такой вопрос 🙋‍♀️
Может кто нибудь сталкивался
После родов постоянно
Около щиколотки тянущие чувства и ноги постоянно хрустят 😰
Прям с утра усталость в ногах