Почему я просыпаюсь уставшей? Советы мамам

Встаю с утра уже уставшая 😄

Вообще такое ощущение,будто меня побили ночью. Спина болит,икры на ногах то ли болят,то ли их сводит,живот в тонусе. Может я спала как то не так,не знаааю