Питание сон режим прогулки
Вит д по возрасту

Омега и витамин д
Но омегу лучше осенью давать курсом

Чтобы советовать витамины, надо сначала сдать анализы и посмотреть на состояние организма в целом, на дефициты, и уже тогда что-то советовать, а так просто витамины могут не то что пользы не принести, а еще и навредить