Как избавиться от вздутия живота? Эспумизан не помогает! Что еще можно попробовать?

Доброго времени суток !
Девочки! SOS!
Как избавиться от сильного вздутия живота? Что бы не съела, к вечеру живот как шарик аж кожу тянет и болит. Эспумизан ни фигашеньки не помогает. Что ещё можно, посоветуйте пожалуйста🙏