Какие упражнения для беременных можно делать? Ютуб-каналы и советы для разминки и контроля веса при токсикозе

Какие можно делать упражнения будучи в положении? Может есть хорошие в ютубе? Буду очень признательна если подскажете с кем занимаетесь) вроде токсикоз отпустил меня 😅 теперь хочу начать делать хоть разминку какую-нибудь, и исключить мучное сладкое, а то из-за токсикоза ела не в себя только отмучнооо меня не тошнило, зато пузо как на 6м месяце как будто стало 😅 не хочу много набрать, надо рот свой 🤐