Онемели пальцы на ноге после свадьбы на каблуках: что делать и как помочь ножкам?

Девочки доброе утро ☀️
Вчера была на свадьбе , целый день на каблуках , под конец вечера уже одела кроссовки.
Придя домой поняла что у меня на левой ноге онемели пальцы , понимаю конечно что из-за каблуков , т.к вообще их не ношу .было у кого-то так?
Как помочь ножкам моим🤕