Как подготовиться к естественным родам?

Я подготовку начала с начала беременности. Самое первое было, что каждый день я говорила себе, что пойду не просто рожать, а пойду на праздник - у моего сына день рождения.
Как вышла в декрет, пошла на курсы по подготовке к родам. Там же говорили о гв, как ухаживать за ребёнком.
На курсах все было полезное до мелочей, типа тех, что всем абсолютно ставят катетер в руку и как часто приходят врач и акушер проверить процесс.
Так же я заранее сходила на экскурсию в роддом, в котором рожала, чтобы иметь представление о нем и не бояться. Изучила там инфу и отзывы про всех врачей и акушерок😂
Техника дыхания мне понравилась одна, ею и продышала все схватки. Ни разу не закричала. Но нужно сильно концентрироваться на дыхании, иначе легко очень сорваться в боль.
Может болевой порог такой, может потому что с целым пузырем была.
На курсах говорили, что если вы все забудете, то помните одно-нельзя плакать, типа мышцы лица зажимают все мышцы внизу и это вредит раскрытию и ребёнку. Я не морщилась, даже когда тужилась 😂
Но да, что то забывается. Я вот почему то не спросила, зачем мне на середине раскрытия хотели проколоть и прокололи пузырь. Но возможно иза малого количества вод, такой разговор слышала у них. Только в потугах вспомнила, что нужно прижиматься подбородком к груди и спину отрывать.
Для меня все прошло идеально, хоть и было адски больно. Сожалею только о том, что согласилась на эпидуралку. Её поставить не смогли, только спина болит теперь. Врач ковырял спину почти час, а сидела в скрюченных позах, в которых невозможно дышать нормально. Я спокойно бы перетерпела бы на мяче. Но я не спала ночь перед этим и меня вырубало между схватками.
Вот тут меня скосило и я терпеть не смогла и каталась там по кровати, но тоже не кричала. Но мыслей всяких было в голове ( тут молодцы врач и акушерка, помогли выйти из этого состояния. И благо уже тужить начало. Если бы поставили эпидуралку, у меня наверное бы в хлам все разорвалось. Дыхание собачкой не помогло перетерпеть потуги. Помогло то, как сказала акушерка. Поэтому их слушать надо. Боль прям сразу прошла.
С кем ходили на курсы - остался чат. Щас в нем общаемся, друг другу помогаем, потому что вопросы и проблемы одни и те же)
Ещё и рожали почти все в одном роддоме и друг за другом. Приятно было увидеть знакомого человека столовой или коридоре)
И ко всему настраивала себя, что рожу без разрывов. Может повезло, может знания помогли. Роды и ребёнок шли классически, не было обвитий. Кожа только лопнула немного на шейке и на губе, такое не шьют. Но мне положили по 1 саморассасывающемуся шву, потому, то кровили немного.
Поэтому не слушайте никого, готовьтесь. Все индивидуально и у всех по разному.
У меня тоже был период, когда я хотела, чтобы за меня родили 😂но это прошло.
Думайте о малыше. Ему страшнее, чем вам. Вы хотя бы знаете, чего ждать и что будет, а не знает ничего и боится. Только вы можете ему помочь и успокоить.
Лёгких родов ❤️

Мне кажется тут не подготовишься☺️ я тоже постоянно думала как все пройдёт, у всех болевой порок разный и каждый по своему воспринимает боль, лично для меня это терпимо, местами больно но отпускает, и когда я родила мысли в голове были что я только больше боялась, обязательно пойду за сыном😁

Начитаетесь, насмотритесь только переживать начнете еще больше )))
Просто слушайте что говорят врачи,посмотрите технику дыхания)

Посмотрите дыхание по Кобасу в интернете видео, мне очень помогло знание как дышать в схватках и далее....

Смотрела Анну Штумпф, очень все досконально объясняет. На ютубе

Никак вы не сможете подготовится. Вам нужно правильно дышать и правильно тужиться когда придет время. Акушерки вам все объяснят , но это настолько не предсказуемый процесс и от вас ничего не зависит. Мягче это все проходит только тогда когда у вас нет вмешательств, стимуляций и роды начинаются сами, когда пузырь целый до потугов. Тогда ваши схватки идут по нарастанию , вы постепенно принимаете боль и постепенно организм привыкает. А если у вас будут окситоцин и прокол , там ничего не поможет. Там просто нужно пережить, молиться и терпеть. 😀. Пусть вас греет мысль если бы там было так невыносимо, так плохо , у женщин было бы только по 1 ребёнку максимум и половина женщин вообще бы он рожали и мы бы вымерли😀. Всё забудется как только вам положат ребёнка на живот. Ваши правила : дышим в родах 1-2-3 вдох, и долгий выдох губами трубочками с прижатым подбородком 1-2-3-4-5-6. На потугах дышим собачкой если тяжело. Когда акушерка говорит не тужить и расслабить , то не тужить и расслабить. Все , больше ничего не надо вам знать

Есть бесплатные курсы в перинатальном роддоме. Очень классные. Первые роды я боялась почему-то туда идти и плохо рожала. Перед вторыми туда пошла, очень понравилось, и для малыша много полезного говорят, даже со вторым ребенком было очень интересно и информативно. Не поленитесь позвоните узнайте, и дышать учат и рожать!

Если есть фин.возможность лучше сходить на оффлайн курсы по подготовке к родам и уходу за ребенком. А так на ютубе канал «школа легких родов», «Нина Зайченко»по ГВ. Правила потуг выучить наизусть, прям на зубок. А дыхание в родах и расслабление промежности отрабатывать с 34 недели каждый день по несколько раз в день.

Если нужны правила потуг, я могу попробовать поискать у себя. Очень важные моменты

Я старательно готовилась и ко вторым и к третьим родам. Читала, смотрела видео, училась дышать. Но оба раза, как доходило до дела, всё напрочь вылетало из головы. Я твёрдо уверилась, что для меня роды это такая штука, к которой невозможно подготовиться.