Как научиться радоваться жизни и каждому моменту: простые шаги и советы для счастья

У меня обычно после пережитого стресса,если болеют дети,сын упал сильно,потом переживаешь хоть бы пронесло,и я на нервяке,потом когда всё устаканивается начинаешь понимать,как прекрасно жить когда все живы здоровы))) всё тихо спокойно и хорошо.☺

Кинезиотерапия👌 Реально работающий метод по улучшению качества жизни.

А кто вы по типу? Холерик, флегматик, сангвиник?
От этого пляшем оптимист или пессимист.
Если вы родились с определённым типом, то как вам поменять?
Это ж психология. Это долгий процесс, чтоб полностью перестроить свой взгляд на жизнь, отношение к жизни...
Иногда для этого должно произойти что то такое, чтоб в вас всё перевернулось.
От я проснулась в 6 утра, младший встал рано. Я такая "блин, выходной, а я в 6 встала... Ладно, за то успею шарлотку испечь "
😁 просто надо искать плюсы во всём. Это жизнь и тратить на негатив её, как то скучно.
Начните записывать что хорошего было в этом дне.
Вот я вчера находила 10тыс шагов! Сделала коррекцию ресничек. Отработала. Сходила на репетицию для выступления на последний звонок сына. Прокатились с младшим первый раз по тратуарам города , он пока боится ездить, всего 4 день как научился ездить на велосипеде. А вечером я себе позволила пива и креветки копчёные. А ещё застала красивый закат!

Замедляться, наверное самое лучшее в начале, так как при активном потоке жизни радость тоже проходит мгновенно, при замедление состояние радости начинает растягиваться и ярче ощущаться.

Снизить ожидания.
Если постоянно ждать фейерверк, обычный бенгалиский огонёк ни когда не вызовет радости.
Просто надо понять что как же это красиво и необычно в обычный день неожиданно понаблюдать за искрами бенгальского огонька и погрузиться в полминутную атмосферу праздника, волшебства..

Попробуйде каждый день вечером вспоминать радости дня, хотя бы 5 шт.
Например в этот день у Вас получился вкусный кофе или Вы успели на автобус, хотя были уверены что придётся его долго ждать.

Это поможет настроить свое внимание именно на приятных моментах)

Отслеживать свои эмоции и чувства, особенно негативные, вести внутренний диалог, почему я сейчас недовольна и т.п
Почитайте книжки о психологии на эту тему
Работа над собой самая сложная и долгая ☺️ но все получится, если этого хотеть🌹

Только получить урок, когда под угрозой окажется все, что у вас сейчас есть. И сама жизнь, не только материальная. Человек, такая тварь, привыкает ко всему, и перестает замечать имеющееся.

Напоминаю себе что прошлого уже нет так же как и будущего , есть только здесь и сейчас . Замедляться .