Выкидыш и пришло молоко: как избежать мастита? Советы по уходу за грудью, массаж и сцеживание

Девочки посоветуйте что делать чтоб не образовался мастит. У меня выкидыш а молоко прилило, боюсь сцеживать много чтоб еще больше не пришло , а так болит грудь масирую