Как рассчитать КБЖУ для похудения: сколько углеводов, белков и жиров нужно в день?

Question

Подскажите вот я в счетчике калорий рассчитала, на сколько мне нужно в день кушать, чтобы был дефицит и я худела
А как посчитать сколько можно в день углеводов, белка и Жиров в граммах?

Юлия · Answer

Процентное соотношение рекомендованное 45%угл, 30%жир, 25%угл (+-5%), не зависит от кол-ва калорий

Ксения 🌸 · Answer

@yuliya9913, понятно, спасибо 😊

Ксения 🌸 · Answer

@lili-53510, @yuliya9913, а то я смотрю у меня в граммах написано 45 углеводов, думала все на этом😂

Как рассчитать КБЖУ для похудения: сколько углеводов, белков и жиров нужно в день?

Комментарии