С 1 по 7 мая проводила челлендж "Весенняя перезагрузка" для женщин-участниц благотворительной программы "Я могу". 7 дней мы посвятили заботе и любви к себе:

✅ гуляли на свежем воздухе;

✅ не пили кофе по утрам;

✅ учились высыпаться;

✅ саморефлексировали;

✅ планировали свои выходные.

Участницы узнали:

➡️ Как составить сбалансированный рацион?

➡️ Как улучшить качество сна?

➡️ Как сделать самокритику здоровой?

➡️ Как правильно проживать эмоции?

По итогам челленджа каждая участница переосмыслила отношение к себе и вдохновилась на любовь и заботу о себе.

Каждая вторая участница отметила, что улучшилось настроение и стала спокойнее.

Самое ценное для участниц была бережная тёплая и душевная обстановка в закрытом чате, где можно было безопасно и безоценочно поделиться своими мыслями.

Этой весной планирую ещё 1 раз провести такой челлендж. Желающие принять участие, ставьте + в комментариях.

Берегите и цените себя, дорогие девушки!