Девочки, кто шарит, что можно повредить в колене, если мне не больно разгибать ногу, ходить. Но больно встать на колено и больно, когда нажимаю на него

Боль появилась после того как я резко встала на колени, когда одевала ребенка и вот уже 2 недели беспокоит