Какие упражнения делать в третьем триместре беременности?
Впереди третий триместр, очень хочу подключить лёгкие физ.нагрузки в виде упражнений.
Кто где занимался? Какие то видео любимые на ютубе может у вас есть тд…?
Хочу именно 🏠 дома
Комментарии
@ulua19986 нельзя, ни в коем случае. Вообще желательно исключить все упражнения, в которых напрягаются мышцы живота(
@garaeva1 вот очень плохо у меня блин ляжки поправились сильно и руки вот что с ними делать 🫣
@ulua19986 это могут быть даже просто гормоны) У меня целлюлит, например, проявился, хотя никогда раньше не было. Упражнения на ягодицы делаю постоянно, но он не уходит. Ничего не поделаешь, это пролактин - гормон беременности так влияет... Родим и все нормализуется)
Делайте махи ногами, подключите растяжку на ноги. Хоть немного, но картина станет лучше)
у Оли онлайн занимаюсь, тоже удобно, что дома) ссылка
Я занимаюсь дома. В основном растяжкой, но есть и легкие упражнения на спину и ноги (махи всевозможные, как вариант). Выпады делаю, приседания, но насчет них нужно индивидуально рассматривать, мне кажется. В моей жизни спорт был и до беременности, врач разрешила.