Что делать, если сильно тянет спину и защемляет: советы и методы облегчения

У меня тоже тянет,каменеет,потом отпускают.Если ложусь в такой позе,когда никакие мышцы живота не задействованы,то сразу мягкий становится живот.А вот когда хожу либо в машине еду,каменеет

Матка так тянет ( у меня так же было как начал почти живот то постоянно мышцы или связки тянуло